Misschien wel de beste warming up voor je schouder Zoek je een warming up voor je schouder? Ok, hij ziet er misschien wat ingewikkeld uit, maar hij brengt je schouder door een enorme actieve range of motion en maakt ‘m daarmee zoveel beter dan de standaard gare binnenwaarts en buitenwaartse draai oefeningen met je elleboog…
Leuk hè, al die fitness challenges? Maar een spierpijn dat je ervan krijgt.. Onze sportfysio Chantal vertelt je in deze eerste Masterclass alles wat jij moet weten over spierpijn.
Wat hebben we er naar uitgekeken om jullie weer op onze drie mooie locaties in Utrecht te zien! En vanaf 1 mei is het zover. Uiteraard houden wij ons strikt aan de richtlijnen van het RIVM en onze beroepsorganisatie het KNGF.
In je kruisband traject, maar geen fysio die je nu kan helpen? Kom je kruisband revalidatie online doen bij ons! Vanaf 4,5 maand na je OK. Schrijf je nu in!
Kan jij ook niet stil zitten? Dat hoeft ook helemaal niet! Volg onze #quarantraining thuis workout vanuit je huis. Heb je een blessure? Maak een afspraak!
Hip hovers voor end range controle over je heup Als je alleen maar stretcht om mobieler te worden, mis je een flink deel van je potentieel. Maar om mobieler te worden is stretchen toch ook de bedoeling horen we je denken? Ja, je zal tijd door moeten brengen in de positie waar je leniger in…
Cosack squat voor soepele heupen Simpel, maar doeltreffend: de Cosack squat. Misschien wil je eindelijk eens onder parallel kunnen squatten? Of je heupen mobieler maken om beter te klimmen? Voeg deze oefening maar eens toe aan je arsenaal. Esther laat het je zien: ga met je voeten breed uit elkaar staan. Terwijl je ene been…
Wall slides: het lijkt alsof je niks aan t doen bent tegen de muur, maar ondertussen.. Ga met je rug tegen de muur staan en beweeg je armen omhoog. Wat kan daar nou zou moeilijk aan zijn? Behoorlijk wat. zo blijkt in de praktijk. Wanneer je de wall slides uitvoert zoals ze horen, merkt je…
Dit zijn volgens ons de Game Changers in fysiotherapie van 2010-2020!
Skin the cat. Soepele schouders en een sterke core met maar 1 oefening De Skin The Cat oefening is uitstekend om meer extensie in je schouders te krijgen, oftewel strekking naar achteren. Hier meer Range Of Motion hebben is nuttig voor veel dingen, waaronder veilig kunnen dippen, diepe push ups doen, maar harde schouderpassen bij…
