Heb jij last van nekpijn of een stijve nek? Je bent zeker niet de enige! Nekklachten komen veel voor en twee derde van de mensen krijgt er in hun leven mee te maken. Nekpijn is meestal een onschuldige klacht en een oorzaak is niet altijd te achterhalen. Je kunt stijve spieren ervaren en daardoor een…
Verminder nekpijn en vergroot je rotatie Met de Towel SNAGS werk je op een pijnvrije manier aan de rotatie van je nek. Het principe is afkomstig van Brian Mulligan, een beroemde therapeut uit Nieuw Zeeland die een hele methode met soortgelijke oefeningen bedacht zelfstandig op een pijnvrije manier van je klachten af te komen. Fun…
Face Pulls Met de Face pulls werken we aan het opstrekken van de bovenrug en het trainen van de schouderspieren. Een fijne afwisseling, bijvoorbeeld wanneer je als desktop Warrior waar over het algemeen precies andersom zit. Uitvoering Doe als Vincent: Maak een weerstandsband aan iets stevigs vast, een deurklink werkt ook goed (zorg wel dat die niet wegglijdt).…
